yoganidra

Yoga nidra er en lengre avspenning som varer mellom 15 og 45 minutter, der kroppen og sinnet ofte kommer inn en dyp avspent tilstand. De fleste opplever dette som veldig behagelig, at de ”lander” og får bedre kontakt med seg selv i en ellers hektisk hverdag. Å sette av 30 min til en yoga nidra noen ganger i uka kan hjelpe oss til å senke skuldrene og redusere spenninger i kroppen som er knyttet til stress. På Storgata yoga avslutter vi alle yogaklassene med en yoga nidra. Nå tilbyr vi også egne miniklasser med hovedvekt på yoga nidra for deg som er på farta, men som likevel innser behovet for å senke pulsen. Disse klassene varer i 45 minutter og holdes midt på dagen eller etter arbeidstid. Vi kan også komme til din arbeidsplass for å instruere yoga nidra for de ansatte, i en lunsjpause eller før eller etter jobb.