Vi har gått på Yogalærerskolen i Norge hos Peo og Parvati. Der har vi fordypet oss i klassisk yoga slik den formidles gjennom Satyanandas tradisjon i India.

Yogaen, som de fleste kjenner det i vesten, har utspring i hatha yoga. Denne yogaretningen legger blant annet vekt på fysiske yogastillinger (asana), pusteøvelser (pranayama) og avspenninger. Tanken er at kroppen og sinnet må forberedes gjennom ulike øvelser for at sinnet skal roe seg og bli klart for meditasjon.

I våre yogatimer har vi med alle disse elementene. De fysiske yogaøvelsene kan være dynamiske, som solhilsen, eller det kan være stillinger som holdes over en viss tid. Øvelsene bidrar til økt kroppsbevissthet, bedre holdning og balanse, samt økt smidighet og styrke i kroppen. Pusteøvelser styrker pustemusklene, bidrar til dypere pust og økt bevissthet om pusten. Avspenninger, som yoga nidra, hjelper kroppen og sinnet til å komme i en tilstand der man kjenner seg avspent og samtidig våken.

Vi tilpasser undervisningen etter deltakernes nivå og erfaring. Yoga passer for alle fordi man i enhver yogapraksis alltid tar utgangspunkt i der man er på det gitte tidspunkt.

Yogaen er en måte å arbeide med seg selv på og gjennom regelmessig praksis vil virkningene bli mer varige og lettere å ta med seg i hverdagen. Yoga er også velvære i seg selv, som sjelens spa, skjønnhets pleie for kroppens innside, du kan kjenne at du puster roligere og at kropp og sinn blir mer avspent.